Theo quan niệm của nhiều người, nằm ngủ ở tư thế thoải mái nhất, cho giấc ngủ sâu. Đó là tư thế ngủ tốt nhất. Tuy nhiên thực tế, nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy, nằm ngủ nghiêng bên trái có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé.
1. Ngăn ngừa mầm bệnh
Nằm ngủ nghiên trái giúp loại bỏ chất độc thông qua đường dẫn lưu bạch huyết. Điều này làm ngăn cản các mầm bệnh nghiêm trọng, cũng như thải được các độc tố tích lũy được xả ra từ cơ thể của bạn.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ngủ quay bên trái làm cho dạ dày và tuyến tụy được nghiêng một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Các thực phẩm cũng di chuyển qua dạ dày dễ dàng do trọng lực tăng lên. Điều này cũng giúp tiêu hóa hiệu quả.
3. Cải thiện nhu động ruột
Trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển của thức ăn từ ruột non đến ruột già khi bạn đang ngủ nghiêng về bên trái. Điều này cũng sẽ giúp đỡ trong việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng.
4. Tốt cho chức năng của tim
Ngủ nghiêng bên trái hỗ trợ việc bơm máu của tim được tốt hơn. Tim sẽ không chịu quá nhiều áp lực khi hoạt động về đêm. Sự lưu thông máu đến tim cũng được tăng lên như việc các mạch máu nhận máu cung cấp tới tim.
5. Ngăn ngừa trào ngược axit và chứng ợ nóng
Nếu bạn ngủ nghiêng về bên trái, sẽ có ít hoặc không có sự chuyển động ngược lại của axit dạ dày lên thực quản - nguyên nhân có thể gây ra chứng ợ nóng.
6. Cho cơ thể sảng khoái hơn vào buổi sáng
Ngủ nghiêng bên trái cho phép gan và túi mật bàng quang tiết ra dịch mật nhiều hơn. Điều này giúp bạn tiêu hóa thực phẩm tốt hơn và bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng khi mới thức dậy nữa.
7. Tiêu chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
Khi ngủ nghiêng về phía bên trái dịch mật được tiết ra nhiều nó sẽ tiêu hóa các chất béo tốt hơn. Điều này ngăn cản sự tích tụ của chất béo và tránh được bệnh gan nhiễm mỡ.
8. Cải thiện chức năng của gan và thận
Đây là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết nên gan và thận có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố .. Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp ích cho gan và thận khi đào thải chất độc tốt hơn.
9. Tăng cường khả năng não bộ
Khi nằm nghiêng bên trái là lúc não bộ được thoải mái nhất. Giấc ngủ sẽ ngon hơn khi không gặp những cơn ác mộng. Mặt khác, giúp phục hồi trí nhớ nhanh chóng.
10. Nằm nghiêng trái là tư thế tốt nhất cho mẹ bầu
Điều này được nhiều bác sĩ khuyến cáo cho các mẹ bầu khi thai nhi phát triển trong những tháng cuối của thai kỳ. Nằm nghiêng trái sẽ giúp các mẹ bầu không bị những chứng bệnh về cột sống do sự chèn ép của thai nhi. Nằm khác, việc này cũng giúp các mẹ có giấc ngủ dễ dàng hơn.
Truong mam non - Nguồn: Yêu Trẻ Thơ
Tại 
0 nhận xét:
Đăng nhận xét