08 3940 1781 - 08 3940 1734

Thứ Tư, 6 tháng 4, 2016

Đây là những dòng tâm sự của một người mẹ nước ngoài dành cho con gái trước khi bước vào ngưỡng cửa của cuộc sống.


Có rất nhiều bài học cuộc sống mà bạn muốn dạy cho trẻ, nhất là khi đó là một bé gái. Đây là những dòng tâm sự của một người mẹ nước ngoài dành cho con gái  trước khi bước vào ngưỡng cửa của cuộc sống.

Những điều mẹ kể con nghe trước khi lớn

Tôi đã luôn ao ước có con gái, và điều đó đã trở thành sự thật. Tôi yêu mỗi phút giây ở bên con, từ những việc làm cỏn con nhất như cắt móng tay cho con cho tới những phút giây mà chúng tôi thường  gọi là “cuộc chiến của phe tóc dài" trong gia đình. Nhưng cả chặng đường nuôi con từ bé đến khi trưởng là việc không hề dễ dàng. Từ khi còn nhỏ, những đứa con gái nhỏ của chúng ta đã bị tấn công bởi sự nhiễu loạn của thông tin như những quan niệm về cái đẹp, hạnh phúc và cách để đạt được tham vọng... Là một người mẹ, có rất nhiều bài học cuộc sống mà tôi muốn dạy cho mỗi đứa con của mình. Nhưng có một số lời khuyên mà tôi luôn dạy cho cô con gái của mình.


Học cách nói “không”!


Vâng, tôi sẽ chẳng thích điều này một chút nào nếu con gái nói “không” với tôi. Nhưng thế giới rộng lớn, đáng sợ ngoài kia mà tương lai con sẽ đối mặt là rất nhiều những cám dỗ chết người, những rắc rối có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào con đến. Con phải biết rằng tiếng nói bên trong con người con, mách bảo con rằng có điều gì không ổn? Hãy lắng nghe linh cảm của mình. Và hãy tôn trọng linh tính này. Và điều quan trọng là, phải biết nói “không”. Nhiều lúc chẳng phải là dễ dàng gì. Nhưng mẹ chắc rằng, con sẽ luôn cảm thấy vui, khi con đã làm được điều đó.

Nuôi dưỡng tâm hồn


Nếu có một vẻ ngoài xinh đẹp, con hãy tự hào về điều đó. Nhưng nếu với con, ngoại hình là tất cả những gì mà con trông đợi, con sẽ phải trả giá trên đường đời của mình.  Vẻ đẹp thật sự nằm ở bên trong con người con, đó là lòng tốt, sự chu đáo và lòng trắc ẩn, luôn cảm thông với những người xung quanh.

Những thứ hào nhoáng chẳng thể khiến con hạnh phúc


Đôi khi con mê mẩn đến phát điên một chiếc băng đô, chiếc ví thời trang hay một người bạn ảo trong trò chơi điện tử. Theo thời gian, mọi mọi thứ cũng sẽ cũ đi, tả tơi và hỏng. Con đánh mất chúng. Chúng trở nên lỗi mốt. Chúng chẳng còn sành điệu nữa. Hạnh phúc phải đến từ trân trọng những đồ vật mà con có, chứ không phải là đòi hỏi thêm.

Bạn thân sẽ cứu mạng con


Khi con tìm được một người bạn chân thành, ở bên con suốt cuộc đời, và con cũng trung thành và đối xử chân thành với bạn mình như thế. Các cậu con trai sẽ đến rồi đi, nhưng người chân thành thực sự sẽ ở cùng con và giúp con vượt qua biết bao khó khăn trong cuộc sống.


Đừng xét đoán người khác (nhưng nhớ rằng con sẽ bị xét đoán).


Dù cho là một cô gái hay một chàng trai đã 22 tuổi. Mẹ đã dạy con rằng đừng bao giờ xét đoán người khác chỉ qua vẻ bề ngoài hay quần áo họ mặc. Tuy nhiên, không phải thế gian này tất cả mọi người sẽ chấp nhận điều đó. Hãy nhớ điều đó khi con định làm những việc khiến con trở nên nổi bật, khác người như đeo khuyên rốn, khuyên lưỡi hay nhuộm tóc màu xanh. Có thể bây giờ điều đó chẳng ảnh hưởng gì đến con, nhưng hãy đợi đến khi con đi xin việc, hay gặp bố mẹ của bạn trai hay bố mẹ bạn gái, các con sẽ thấy.

Biết quan tâm đến bà


Tất nhiên là con rất yêu quý bà. Nhưng thực sự con đã dành thời gian trò chuyện với bà hay chưa? Bà có cả một quãng thời gian trải nghiệm cuộc đời của một người phụ nữ, và đó là một kho tàng kinh nghiệm sống vô giá mà không phải người phụ nữ nào, ngay cả mẹ cũng có. Bà chẳng thể bên ta mãi mãi. Vì vậy hãy chắc chắn rằng mình đã hiểu về bà khi con còn có thể.


Yêu bản thân mình trước tiên


Không phải tất cả mọi người sẽ thích con và điều đó cũng chẳng sao cả. Phụ nữ thường thích được người khác tán thành, đồng thuận. Nhưng có một điều con cần phải biết: không thể làm vừa lòng tất cả mọi người. Chỉ có duy nhất một người hoàn toàn thích con, đó chính là bản thân con. Chừng nào con còn nhìn trước gương và biết rằng con đã ra quyết định đúng cho bản thân mình, ngay cả khi điều đó không làm vừa lòng người khác, con sẽ không thể đi sai hướng.

Đừng đánh mất bản thân mình chỉ vì một anh chàng.


Mục đích của hẹn hò là tìm một chàng trai mà anh ta cũng phải thích con như con thích anh ta. Do vậy đừng có đánh mất bản thân mình chỉ vì một anh chàng. Có rất nhiều cậu con trai ngoài kia sẽ yêu và ngưỡng mộ bất kể điều gì về con. Hãy mở lòng với họ.

LiLy (theo iVillage)

Tags: mam non, truong mam non

Bản năng bảo vệ con, ngay cả khi con đã 17 tuổi hoặc đã vào đại học, là một hiện tượng không phải hiếm gặp bởi chúng ta luôn muốn làm những gì tốt nhất cho con.


Việc chúng ta luôn cố gắng để con không bao giờ bị vấy bẩn, ốm đau…mặt trái của nó là vô tình thiết lập những thất bại cho con cái trong cuộc sống sau này. Con cái bạn quen được che chở nên mất kĩ năng đối phó với những khó khăn nảy sinh trong cuộc sống, đó là những điều cha mẹ nên nhìn nhận lại. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ bạn quá tham gia vào cuộc sống của con.


Bạn chạy theo trẻ khắp sân chơi


Nếu bạn đang hành động như một lá chắn di động và dang rộng tay để ngăn con bạn khỏi ngã hoặc nghịch bẩn - bạn cần phải điều chỉnh lại bản thân. Bạn có thể bảo vệ cục cưng nhưng hãy chọn vị trí quan sát từ xa thay vì chạy đằng sau la hét, ngăn cản. Hãy theo dõi thời gian chơi của con từ một khoảng cách an toàn và chỉ can thiệp khi có dấu hiệu nguy hiểm như bé bị một trẻ lớn hơn con bạn ít nhất là 5 tuổi bắt nạt hoặc leo trèo những khu vực nguy hiểm.

Bạn luôn làm bài tập ở nhà cùng con


Bạn có liên tục ngồi cùng bàn học với con mỗi đêm, đọc từng câu hỏi và giải bài tập về nhà cùng…trước khi chúng chép vào vở? Hãy ngừng tốn thời gian của bạn vào việc có vẻ như rất sát sao này. Một cách tiếp cận tốt hơn đó là chỉ cùng con bạn đọc to các hướng dẫn cho bài tập và thảo luận về các mối liên quan cũng như giới hạn thời gian thích hợp cho từng chủ điểm.

"Hãy khuyến khích con để làm tốt nhất công việc của chúng và gợi mở bằng cách đặt câu hỏi" là lời khuyên tốt.

Bạn luôn lôi con vào để rửa tay hoặc đánh răng cho chúng


Có thể chỉ mất 20 phút mỗi tối trước khi các con đi ngủ, nhưng lời khuyên là hãy chấm dứt ngay hành động này thay vào đó dạy cho trẻ cách tự chăm sóc các nhu cầu riêng của con. Để sẵn xà phòng ở bồn rửa, có thể đặt thêm một chiếc ghế an toàn phù hợp cho các bé chưa đủ chiều cao để với tới vòi rửa. Dần dần, các con có kĩ năng và có thể tự kì cọ đôi chân của bé.

Bạn luôn lôi con vào để rửa tay hoặc đánh răng cho chúng

Bạn không khuyến khích trẻ biết chấp nhận rủi ro


Đây là bài học đầu tiên bạn cần bận tâm. Đừng cố sức cách ly trẻ khỏi những rủi ro không may, quá bảo vệ trẻ sẽ có ảnh hưởng bất lợi cho cuộc đời của trẻ. Điểm thi thấp và có những hành động thiếu suy nghĩ…về mặt nào đó có thể cũng là những trải nghiệm để trẻ em phải suy nghĩ và rút ra bài học. Dạy các em cách biết chấp nhận rủi ro ở tuổi trưởng thành là điều nên làm hơn là biến chúng thành một "con gà ngơ ngác".

Bạn giải cứu trẻ quá nhanh


Thất bại là một phần quan trọng của cuộc sống, nhưng một số người trong chúng ta không sẵn sàng để cho phép đứa con nhỏ bé của của mình trải nghiệm những chuyện chúng ta không hài lòng. Thế hệ trẻ ngày nay đã không có cơ hội phát triển một số kỹ năng sống của trẻ con như chúng ta đã làm cách đây 30 năm bởi vì được người lớn chăm sóc quá kĩ càng. Mong muốn chăm sóc cho con mình và không muốn chúng gặp bất lợi khiến cha mẹ hoặc thầy cô đã luôn làm thay cho chúng ngay cả những điều nhỏ nhất như khai một sơ yếu lí lịch hoặc chủ động quyết định tham gia một khóa học... Chúng ta đã gỡ bỏ khỏi con cái những kĩ năng đối phó tối thiểu và cách giải quyết khó khăn khiến cho các em hoàn toàn không chuẩn bị sẵn sàng cho tuổi trưởng thành".


Bạn quá dễ dàng khen ngợi con


Cổ vũ con quá mức khiến cho trẻ em tin rằng các em có tài năng. Đó là lời khen không trung thực và ngăn không cho các em phát hiện ra tài năng bẩm sinh của mình. Khi con cái tự cảm thấy sự cổ vũ đặc biệt từ bạn với bất kể những gì các con đạt được sẽ tạo ra một cảm giác sai lầm về sự tự tin và điều này sẽ nhanh chóng bị xẹp xuống và rất có thể dẫn đến trầm cảm khi các con dần nhận thức được vấn đề một cách thực tế, khi những đứa trẻ bước vào thế giới thực và nhận ra rằng mẹ là người duy nhất nghĩ nó tuyệt vời.

Sẽ thật khó khăn cho cha mẹ để vứt bỏ ý nghĩ rằng không cần dang tay ôm ấp bảo vệ con cái và làm tất cả mọi thứ cho chúng, nhưng bạn nên sớm suy nghĩ đến việc chúng ta nên từ bỏ quyền kiểm soát quá sâu vào cuộc sống của trẻ, điều này giúp trang bị cho trẻ những kỹ năng thiết yếu và lòng tự tin cần thiết để hướng tới tương lai.

Mai Hương/HVQY
(theo sheknows.com)

Thứ Ba, 12 tháng 1, 2016

Do lớp học quá tải, nhiều giáo viên (GV) tại các truong mam non trên địa bàn tỉnh Đăk Nông đang phải làm việc gấp 2 - 3 lần so với bình thường. Điều này cũng khiến chất lượng dạy và học ở khối mam non bị ảnh hưởng, trong đó có vùng đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS).


Dồn lớp, giáo viên khó quán xuyến


Trong năm học này, Truong mam non Sơn Ca (huyện Đăk Glong) có tổng cộng 400 trẻ với 10 lớp học. Cô Đào Thị Thủy - Hiệu phó trường này cho biết, việc dồn lớp như vậy là bất đắc dĩ, do nhà trường thiếu cơ sở vật chất, thiếu cả GV. “Những lúc có GV nào nghỉ sinh hay có việc buộc phải nghỉ, chúng tôi phải điều động cả nhân viên y tế, hành chính và cán bộ lãnh đạo đứng lớp” - cô Thủy cho biết. Cô Tạ Thị Hạnh, GV của trường chia sẻ thêm: “Do lớp học quá đông mà chỉ có một mình tôi đứng lớp nên rất khó quán xuyến. Các cháu đều đang ở độ tuổi hiếu động nên không thể tránh khỏi tình trạng xây xước, té ngã”.

Một lớp mầm non của Trường Mầm non Sơn Ca (huyện Đăk Glong). Ảnh: Hoàng Hạnh
Một lớp mam non của Truong mam non Sơn Ca (huyện Đăk Glong). Ảnh: Hoàng Hạnh

Tương tự, Trường Mẫu giáo Hoa Lan (xã Đăk R’măng, huyện Đăk Glong) có 9 lớp  nhưng chỉ có 6 GV. Không xin thêm được chỉ tiêu, Hiệu trưởng và Hiệu phó trường này cũng phải đứng lớp. Còn tại Trường Mẫu giáo Hoa Mai, xã Đăk Ha cùng huyện, cũng vì thiếu GV mà nhà trường buộc phải dồn học sinh. Năm học này, trường tăng 70 cháu so với năm học trước nhưng không tăng thêm GV. Cô Nguyễn Thị Nhung - Hiệu trưởng nhà trường cho biết, hầu hết các lớp của trường đều vượt sĩ số so với quy định, có lớp vượt hơn 10 cháu. Cô Đậu Thị Thủy, GV của trường cho biết: “Do lớp học đông nên rất khó có đủ thời gian để chăm sóc hết cho các cháu. Trong khi đó, địa phương lại có rất nhiều học sinh người DTTS, bất đồng ngôn ngữ nên càng cần nhiều thời gian chăm sóc các cháu hơn”.

Số trẻ mầm non tiếp tục tăng

Ông Nguyễn Hồng Thanh - Trưởng phòng GDĐT huyện Đăk Glong cho biết: “Trong 2 năm trở lại đây, số học sinh của huyện đã tăng lên đột biến và có xu hướng tiếp tục tăng trong những năm tới”.

Bà Đỗ Thị Việt Hà - Phó Giám đốc Sở GDĐT Đăk Nông cho rằng, nguyên nhân chính của việc trẻ mam non tăng đột biến là do tình trạng dân di cư tự do, người dân ngày càng ý thức hơn trong việc đưa trẻ đến trường. Và vì là năm đầu tiên thực hiện Thông tư 06 nên cũng có nhiều thay đổi hơn so với Thông tư 71 trước đây.  Vẫn theo bà Hà, để khắc phục tình trạng trên, năm học này tỉnh đã phân bổ cho ngành 241 chỉ tiêu GV hợp đồng.  Đây là số GV đã hợp đồng ngắn hạn trong năm học trước được ký hợp đồng lại để giải quyết tình trạng thiếu GV. Riêng năm nay, mặc dù số học sinh tiếp tục tăng nhưng tỉnh chưa có chỉ tiêu GV mới.

Hiện ngành giáo dục cùng các cơ quan ban ngành liên quan vẫn đang rà soát thực tế tình hình thiếu GV ở các địa phương để có giải pháp cụ thể, kịp thời tháo gỡ khó khăn.

Theo: Dân Việt

Tags: mam non, truong mam non

Sau một thời gian thực hiện, hiện nay, nhiều truong mam non công lập ở TP.HCM có tổ chức nhận giữ trẻ ngày thứ 7 để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao từ phụ huynh. Tuy nhiên, số lượng trẻ nhận giữ tại các trường vẫn hạn chế vì nhiều lí do khác nhau.

Hầu hết các trường nhận trẻ vào ngày này hiện nay đều tự lên kế hoạch tổ chức theo nhu cầu thực tế trong trường và thỏa thuận trực tiếp với phụ huynh là chính.

Như ở quận Tân Bình, hiện có 11.683 trẻ theo học ngày thứ 7 ở các trường hoặc nhóm lớp công và ngoài công lập, chiếm gần 50% tổng số trẻ mam non trong quận.

Tuy nhiên, hầu hết là các trẻ học ở những trường, nhóm lớp ngoài công lập do đặc thù của loại hình này hoạt động theo nhu cầu và điều kiện của phụ huynh.

Cụ thể, quận có 26 truong mam non công lập với hơn 10.000 trẻ nhưng chỉ có 8 trường nhận giữ trẻ ngày thứ 7 với 517 trẻ do 80 cán bộ, giáo viên và nhân viên làm việc; 41/46 trường ngoài công lập nhận giữ trẻ trong ngày này với 6.872 trẻ theo học và do 609 cán bộ, giáo viên, công nhân viện làm việc. Riêng 126 nhóm trẻ trong quận đều nhận giữ trẻ vào ngày này với hơn 4.000 trẻ và do 445 cán bộ, giáo viên, nhân viên làm việc.

Bà Phạm Thị Phước, phó trưởng phòng GD&ĐT quận Tân Bình cho hay, quận thực hiện nhận giữ trẻ thứ 7 từ vài năm nay và số trẻ tăng dần theo từng năm. Phần lớn các trường công lập nhận giữ trẻ vào ngày này đều nằm ở các khu đông dân cư. Các trẻ này đều là con em gia đình lao động, do đặc thù công việc nên không có điều kiện để giữ con vào ngày này. Theo bà Phước, vì là ngày cuối tuần nên hầu hết các trường giữ trẻ bằng cách tổ chức nhiều hoạt động vui chơi là chính. Giáo viên và nhân viên nào đăng ký giữ trẻ ngày này sẽ luân phiên nhau giữ trẻ theo từng tuần. Mức phí đóng do nhà trường thỏa thuận với phụ huynh. Trung bình, giao động từ 150.000 đồng đến hơn 400.000 đồng/tháng/trẻ, tùy theo số lượng trẻ nhiều hay ít.

“Mỗi trường chỉ nhận vài chục trẻ thôi nhưng công việc cũng rất lớn. Trường cũng phải huy động bộ máy đội ngũ sao cho đáp ứng tối thiểu hoạt động trong ngày của trẻ như ăn uống, sinh hoạt, vui chơi, đưa đón.... Trường nào muốn tổ chức nhận trẻ vào ngày này cũng phải tính toán, cân nhắc kỹ lưỡng vì phải luôn đặt việc đảm bảo an toàn tuyệt đối của trẻ lên hàng đầu” – bà Phước nói.

Phần lớn số trẻ đang được giữ ngày thứ 7 đều ở các trường ngoài công lập (Trong ảnh: Cô trò lớp Lá  trong giờ học tại một trường tư thục ở quận Tân Phú, TP.HCM)
Phần lớn số trẻ đang được giữ ngày thứ 7 đều ở các trường ngoài công lập (Trong ảnh: Cô trò lớp Lá  trong giờ học tại một trường tư thục ở quận Tân Phú, TP.HCM)

Không chỉ Tân Bình, việc triển khai nhận giữ trẻ ngày thứ 7 cũng đang trong quá trình thí điểm thực hiện như ở quận 3, Gò Vấp, Thủ Đức, Bình Tân....

Theo ý kiến từ một số hiệu trưởng của các quận huyện, việc mở lớp hay không còn phụ thuộc vào điều kiện về đội ngũ của nhà trường có nhu cầu làm thêm ngày thứ 7 hay không. Một số trường muốn nhận trẻ nhưng không có đủ nhân sự vì mọi người muốn dành thời gian cuối tuần cho gia đình thay vì ở lại trường để làm nhưng lương không được bao nhiêu. Hơn nữa, với trẻ mam non, điều kiện về an toàn và đảm bảo sức khỏe phải cao nên một số trường “ngại” nhận trẻ cuối tuần vì sợ những rủi ro không đáng có.

Một số ít giáo viên cũng lo ngại về việc để trẻ ở trường quá lâu trong tuần sẽ làm ảnh hưởng đến tình cảm, sự gắn kết của trẻ với gia đình, người thân.

Theo Phạm Anh (Pháp Luật TPHCM)

Tags: mam non, truong mam non

Những món ăn sáng phù hợp thực sự luôn mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của trẻ, ngoài giá trị dinh dưỡng những món ăn này còn giúp trẻ dễ hấp thu. Sau đây là một số món ăn phù hợp cha mẹ nên chuẩn bị cho bữa ăn sáng của trẻ:


1. Sữa tươi hoặc sữa công thức:


Cần luôn được duy trì vì sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý nếu trẻ chỉ uống một ly sữa buổi sáng sẽ vẫn không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường của trẻ, cần cho trẻ ăn thêm các món ăn khác kèm theo để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đặc biệt, nếu trẻ chưa đủ 1 tuổi, sữa vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho trẻ. Trẻ ở giai đoạn ăn dặm, ngoài bữa ăn dặm buổi sáng, người mẹ vẫn cần cho trẻ bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức ngay sau đó để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi của trẻ.


2. Yến mạch: 


Yến mạch không chỉ giúp trẻ thông minh mà còn rất tốt trong việc giảm cholestorel trong máu, tăng cường hệ miễn dịch. Chỉ mất khoảng 15 phút để nấu yến mạch cán mỏng mỗi sáng là mẹ đã có một bát cháo yến mạch hoặc yến mạch trộn sữa công thức (sữa tươi) ngon lành cho bữa ăn sáng của trẻ. Người mẹ khi chế biến yến mạch cho trẻ cần chú ý không nên sử dụng loại yến mạch ăn liền cho trẻ dưới 1 năm tuổi vì loại này có chứa rất nhiều đường.

3. Trứng: 


Trứng có chứa nguồn protein và vitamin D dồi dào, là thực phẩm lý tưởng cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Trẻ sơ sinh thường dễ bị dị ứng với lòng trắng trứng, nhưng lòng đỏ lại rất an toàn và là món ăn rất tốt cho bữa sáng. Luộc kỹ trứng, tách riêng lấy phần lòng đỏ, nghiền nát cho trẻ ăn hoặc trộn cùng với cháo. Người mẹ nên lưu ý, chỉ nấu hoặc kết hợp trứng cho trẻ ăn cùng với những món ăn quen thuộc để dễ dàng xác định được nguyên nhân xảy ra phản ứng dị ứng từ đâu.

Những món nên cho trẻ ăn trong bữa sáng


4. Sữa chua: 


Một ly sữa chua trộn trái cây mà trẻ yêu thích vào buổi sáng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho trẻ một nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ, người mẹ lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua xong nên cho trẻ uống thêm vài muỗng nước lọc tráng miệng. Trong thành phần sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactose đã được lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không nên cho trẻ ăn sáng bằng việc tận dụng thức ăn thừa từ tối hôm trước để nấu mì, phở hay cháo, chiên cơm cho trẻ ăn sáng để tiết kiệm thời gian và thực phẩm là thói quen của nhiều người mẹ, đây chính là một sai lầm lớn. Sau khi thức ăn thừa để qua đêm, rau sẽ có thể sản sinh ra nitric (một chất gây ung thư), ăn vào sẽ có hại cho sức khỏe con người. Thịt để qua đêm cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ.  Ngoài ra, thực phẩm mì ăn liền, hay đồ ăn nhanh “kiểu Tây”… đều không nên cho trẻ dùng trong bữa sáng. Những món ăn này tuy chế biến nhanh chóng, nóng, trẻ rất thích ăn nhưng hàm lượng calorie lại rất thấp và hoàn toàn bị mất cân đối về các chất dinh dưỡng cần thiết, vì khẩu phần của chúng  thường thiếu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng khác.

BS Đinh Thạc
(Theo Gia đình & Xã hội)


Tags: truong mam non, mam non























Nếu chế độ ăn dư thừa natri có thể dẫn tới sỏi thận, suy thận, ung thư, mất nước, rối loạn hô hấp, tăng cân, tăng huyết áp và phát triển xương kém.


Natri là một hóa chất cơ thể cần để duy trì hoạt động tế bào thích hợp. Nó giúp duy trì cân bằng dịch trong cơ thể. Natri cần thiết để truyền các xung động thần kinh trong cơ thể. Tuy nhiên, dư thừa natri có thể dẫn tới sỏi thận, suy thận, ung thư, mất nước, rối loạn hô hấp, tăng cân, tăng huyết áp và phát triển xương kém. Cơ thể sử dụng natri để kiểm soát huyết áp và thể tích máu. Cơ thể cần natri để cơ và các dây thần kinh hoạt động thích hợp. Natri hỗ trợ quá trình giao tiếp tế bào bằng cách vận chuyển các phân tử trong cơ thể. Do vậy, nó cần thiết cho hoạt động tế bào và là cần thiết cho sự sống của con người. Nó giúp hấp thu các dưỡng chất từ đường tiêu hóa. Giảm hấp thu natri có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Trung bình, một người nên tiêu thụ khoảng 2.300 miligram natri mỗi ngày. Natri có tự nhiên trong các thực phẩm như sữa, củ cải, cần tây và nước. Ngoài ra, còn có nhiều thực phẩm khác giàu natri khác như dưới đây:

Hải sản


Natri cần thiết để duy trì huyết áp và điều tiết thể tích máu. Hải sản là nguồn natri phong phú nhất. Một số loại hải sản chứa nhiều natri gồm cá tuyết, tôm, cua, sò, bạch tuộc, tôm hùm và hàu.

Gia vị


Một số loại gia vị như mù tạt, ớt bột, đinh hương, thì là, hạt tiêu, bột nghệ, bột cà ri và bột hành cũng chứa nhiều natri. Hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp thêm natri cần thiết cho cơ thể.

Hoa quả


Hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và natri có lợi cho cơ thể. Một số loại trái cây khác giàu natri gồm o liu, quả sung khô, dưa hấu, mận, nho, chuối và dứa.

 Hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và natri có lợi cho cơ thể.
 Hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và natri có lợi cho cơ thể.

Nước cốt dừa


Nước cốt dừa làm từ cùi dừa nạo. Sữa dừa chứa chất béo, protein, carbohydrat và natri. Nó là một trong những nguồn natri lớn cần cho cơ thể.


Muối


Lượng muối ăn vào trực tiếp liên quan tới lượng natri. Muối chứa cả natri và clorua. Ăn lượng muối trong giới hạn cho phép sẽ có lợi cho chức năng tâm lý của cơ thể.

BS Cẩm Tú Theo Boldsky

Tags: mam non, truong mam non

Chủ Nhật, 10 tháng 1, 2016

Truong mam non - Các bé sinh vào các tháng 6, 7, 8 được cho là những đứa trẻ khỏe mạnh và lạc quan nhất.

Chắc hẳn cha mẹ nào cũng tò mò muốn biết con yêu sau này lớn lên sẽ trở thành người như thế nào, có tính cách gì, sự nghiệp ra sao. Dưới đây là một số dự đoán tương lai qua tháng sinh dựa theo các thống kê và nghiên cứu khoa học, phần nào hé lộ sự nghiệp, tính cách của bé yêu sau này:

Tháng 1 – tính tình ôn hòa


Mặc dù theo các nhà khoa học, những em bé sinh vào tháng 1 có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (mất trí nhớ) cao hơn so với những em bé sinh tháng khác nhưng bù lại, những em bé này thường có trạng thái cảm xúc rất ổn định, cân bằng, tính tình hòa nhã, ít khi nổi nóng.

Tháng 2 và tháng 3 – có năng khiếu nghệ thuật


Một số nhà khoa học giải thích rằng, khi còn là bào thai trong bụng mẹ, các bé sinh từ tháng 2 đến tháng 3 ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên có xu hướng mắc chứng rối loạn giấc ngủ, vì thế mà thường không theo đuổi những công việc yêu cầu quy tắc, giờ giấc cố định. Một công việc chốn công sở, sáng đi chiều về thường không phải là sự lựa chọn yêu thích của những em bé này. Rất nhiều khảo sát đã cho thấy những em bé sinh tháng 2 và tháng 3 có thiên hướng làm nghệ thuật.

Rất nhiều khảo sát đã cho thấy những em bé sinh tháng 2 và tháng 3 có thiên hướng làm nghệ thuật. (Ảnh minh họa)
Rất nhiều khảo sát đã cho thấy những em bé sinh tháng 2 và tháng 3 có thiên hướng làm nghệ thuật. (Ảnh minh họa)

Tháng 4 và tháng 5 – nghề nghiệp đa dạng


Theo thống kê, nếu như các em bé sinh tháng khác có xu hướng thiên về một ngành nghề nhất định (tỷ lệ những người sinh tháng đó làm một nghề nhất định nào đó rất cao) nhưng ngành nghề trong tương lai của những em bé sinh tháng 4 và tháng 5 lại rất đa dạng.

Tháng 6, 7, 8 – khỏe mạnh và lạc quan nhất


Những em bé sinh vào các tháng 6, 7, 8 của mùa hè thường có tình trạng sức khỏe, cân nặng và chiều cao tốt nhất so với các em bé sinh tháng khác. Các nhà khoa học giải thích nguyên nhân là do người mẹ trong quá trình mang thai nhận được nhiều ánh nắng mặt trời hơn hẳn, nhờ vậy mà bào thai hấp thụ được lượng vitamin D cao hơn.

Theo thống kê, những em bé may mắn được sinh ra vào giai đoạn tháng 6 - đầu hè đầy nắng có tỷ lệ đoạt giải Nobel hoặc trở thành quản lý, nhà lãnh đạo rất cao.

Theo thống kê, những em bé may mắn được sinh ra vào giai đoạn tháng 6 - đầu hè đầy nắng có tỷ lệ đoạt giải Nobel hoặc trở thành quản lý, nhà lãnh đạo rất cao. (Ảnh minh họa)
Theo thống kê, những em bé may mắn được sinh ra vào giai đoạn tháng 6 - đầu hè đầy nắng có tỷ lệ đoạt giải Nobel hoặc trở thành quản lý, nhà lãnh đạo rất cao. (Ảnh minh họa)

Theo chuyên gia Russell Foster của Đại học Oxford (Anh), trẻ em sinh tháng 7 được tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời của mùa hè ngay khi cất tiếng khóc chào đời. Vì vậy, họ có xu hướng lạc quan và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Thống kê của Viện nghiên cứu Anh cho thấy, rất nhiều người sinh tháng 8 có duyên với việc theo đuổi sự nghiệp quân đội hay làm chuyên gia tạo mẫu tóc.

Tháng 9 – kết quả học tập rất cao


Nhiều thống kê cho thấy trẻ sinh tháng 9 dễ thành công trên con đường học tập. Những bé này thường có khả năng tiếp thu kiến thức tốt nhất và có học vị cao.


Tháng 10 – sống lâu nhất


Các chuyên gia cho rằng trẻ sinh tháng 10 nhận được lượng ánh sáng Mặt trời tối ưu nhất trong năm, vì thế mà có thể sống thọ hơn những trẻ sinh tháng khác. Theo một bài phát biểu tại lễ hội khoa học Cheltenham, người sinh tháng 10 thường sống thọ hơn người chào đời vào các tháng khác khoảng 160 ngày.

Các chuyên gia cho rằng trẻ sinh tháng 10 nhận được lượng ánh sáng Mặt trời tối ưu nhất trong năm, vì thế mà có thể sống thọ hơn những trẻ sinh tháng khác. (Ảnh minh họa)
Các chuyên gia cho rằng trẻ sinh tháng 10 nhận được lượng ánh sáng Mặt trời tối ưu nhất trong năm, vì thế mà có thể sống thọ hơn những trẻ sinh tháng khác. (Ảnh minh họa)


Tháng 11- luôn bi quan nhưng lại rất thành công


Những em bé sinh tháng 11 được biết đến là những người bi quan nhất. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển năm 2005 cho rằng, nguyên nhân là bởi những em bé sinh tháng 11 bị thiếu dopamine – chất được mệnh danh là "hooc – môn hạnh phúc" và được sản sinh ra nhiều nhất khi có ánh nắng mặt trời. Nghiên cứu này đã khảo sát trên 30.000 người về mức độ “may mắn” mà họ cảm thấy về bản thân và kết quả cho thấy những người sinh tháng 11 ít cảm thấy mình may mắn nhất.

Tuy nhiên, “bi quan” không hoàn toàn là một tính cách bất lợi cho tương lai của những em bé này. Chính vì tính cách không chịu “tô hồng” cuộc sống mà các em bé sinh tháng 11 luôn có ý thức tự cố gắng, nỗ lực, làm việc rất chăm chỉ và nếu biết kiểm soát cảm xúc sẽ rất thành công.

Tháng 12 – dễ mắc bệnh dị ứng


Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal , những em bé sinh tháng 12 có 4 tháng đầu tiên của cuộc đời đúng vào đỉnh điểm mùa đông, mùa của những đợt cảm cúm, ho, viêm họng, ngạt mũi tấn công con người mạnh mẽ nhất nên có nguy cơ gặp một số vấn đề vế sức khỏe. Vì vậy, trẻ sinh các tháng cuối cùng trong năm thường hay mắc một số bệnh liên quan đến dị ứng và đường hô hấp.

Theo: Khám Phá

Tags: mam non, truong mam non

Truong mam non - Xử lí trẻ bướng bỉnh, hay nghịch phá thế nào để con tâm phục khẩu phục?

Nguyên nhân chính khiến trẻ nghịch ngợm, hiếu động, thích quậy phá đó là vì chúng khó tập trung sự chú ý vào một vật, gây ra một số phiền toái trong chính cuộc sống của trẻ và bố mẹ. Nhiều trẻ rất hiếu động trong những bữa ăn, giờ học khiến bố mẹ không khỏi lo lắng rằng không biết mình có làm gì sai không, không biết con có vấn đề gì không.  Dưới đây là những cách có thể giúp trẻ phần nào bớt hiếu động theo hướng tích cực nhất.

Để trẻ “nghịch” một chút


Trẻ hiếu động một phần là vì chưa có khả năng tập trung. Nghe qua có vẻ phản khoa học nhưng theo bác sĩ Loren Shales, chuyên khoa nhi ở bệnh viện New York, khi trẻ không chịu ngồi yên một chỗ trong khi cần sự tập trung thì mẹ có thể cho trẻ chơi những đồ chơi hoạt náo theo hướng tích cực và tránh các trò chơi mang tính kích động như súng, gậy, ví dụ như mẹ có thể bế trẻ vào trong lòng và đung đưa nhẹ nhàng. Khi bé đã ngồi vào bàn rồi bạn có thể đưa cho trẻ tranh vẽ, bút màu để trẻ trở nên bận rộn hơn.

Nguyên nhân chính khiến trẻ nghịch ngợm, hiếu động, thích quậy phá đó là vì chúng khó tập trung sự chú ý vào một vật. (Ảnh minh họa)
Nguyên nhân chính khiến trẻ nghịch ngợm, hiếu động, thích quậy phá đó là vì chúng khó tập trung sự chú ý vào một vật. (Ảnh minh họa)


Hoạt động ngoài trời


Việc tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ kích thích cơ thể tiết ra serotonin và dopamine, 2 loại hóc môn mang tính quyết định đến khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc.

Theo bác sĩ Shales, nếu những trẻ nhỏ dành một tiếng một ngày ngoài trời thì khả năng tập trung so với những trẻ ngồi ở nhà sẽ lớn gấp đôi. Vì vậy nếu có thể, bố mẹ nên cùng bé thực hiện một số hoạt động trước khi cần sự tập trung như đi bộ đến trường(nếu trường gần). Trong trường hợp trời quá lạnh, mẹ và bé hãy tập thể dục trong nhà bằng các bài tập ngắn như đi bộ tại chỗ hoặc nhảy dây.

Dạy trẻ kỹ năng mềm


Các trẻ bị hiếu động quá mức thường rất khó tập trung để lắng nghe một vấn đề nào đó vì vậy tính kiên nhẫn cũng rất hạn chế. Các bậc phụ huynh có thể tạo điều kiện cho trẻ phát triển khả năng lắng nghe bằng cách nói những câu đơn giản, ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu mỗi khi bé hiếu động hoặc làm sai gì đó. Như thế bé có thể hình thành tích cách lắng nghe từ từ. Hoạt động này cũng giúp cho trẻ hình thành được tính kiên nhẫn khi nói chuyện với người khác hoặc trong cuộc sống hằng ngày.


Thời gian biểu nghiêm ngặt


Bố mẹ hãy cố gắng tạo cho trẻ một thời gian biểu nghiêm ngặt, trong đó có nhiều thời gian cho hoạt động ngoại trời và ở những chỗ yên bình hơn. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc nhiều với máy tính, ti vi hay các trò chơi điện tử.

Không gian yên tĩnh trong nhà

Bố mẹ cũng cần kiềm chế và giữ bình tĩnh mỗi khi con hiếu động vì việc la mắng càng làm phát triển sự hung hăng của trẻ hiếu động. (Ảnh minh họa)
Bố mẹ cũng cần kiềm chế và giữ bình tĩnh mỗi khi con hiếu động vì việc la mắng càng làm phát triển sự hung hăng của trẻ hiếu động. (Ảnh minh họa)

Cần tạo cho trẻ một không khí yên tĩnh trong nhà. Bố mẹ cũng cần kiềm chế và giữ bình tĩnh mỗi khi con hiếu động vì việc la mắng càng làm phát triển sự hung hăng của trẻ hiếu động, thay vào đó nên cư xử nhẹ nhàng với trẻ. Trong phòng bé cần thu dọn hết những đồ chơi khiến bé xao nhãng, chọn những đồ chơi không khiêu khích tính chiến đấu, và nên để phòng màu sắc nhẹ nhàng, không nên quá sặc sỡ.

Dạy trẻ suy nghĩ trước khi hành động


Một đặc điểm của trẻ dễ hiếu động bố mẹ có thể dễ nhận ra nếu chú ý đó là trẻ hành động mà không quy nghĩ. Chẳng hạn quả bóng lăn ra ngoài đường, và trẻ lập tức chạy ra đuổi theo mà không cần suy nghĩ có xe cộ hay không. Vì vậy, bố mẹ cần thường xuyên dạy con phải suy nghĩ trước khi hành động. Sau mỗi trường hợp bé phạm lỗi, cần nhẹ nhàng chỉ dạy cho trẻ hiểu.

Theo: Khám Phá

Tags: truong mam non, mam non

Truong mam non - Đừng ép buộc, đừng bỏ cuộc và đừng lo lắng là lời khuyên cho bố mẹ khi theo đuổi chiến thuật này.

Trong độ tuổi từ 2 – 3, rất nhiều trẻ nhỏ có biểu hiện biếng ăn, kể cả những trẻ từng rất háu ăn trước đây. Theo các nhà khoa học, trong khoảng từ 2 đến 3 tuổi, tốc độ phát triển của trẻ sẽ chậm lại, cơ thể của trẻ không còn cần nhiều năng lượng như trước, và lẽ dĩ nhiên, trẻ cũng sẽ ít cảm thấy đói hơn.

Mặt khác, trẻ ở độ tuổi này có xu hướng sợ những thực phẩm mới (tên khoa học của triệu chứng này là neophobia). Rất nhiều trẻ từ chối ăn những thứ mà chúng chưa từng nhìn thấy trước đây, đặc biệt là rau xanh. Hiện tượng này bắt nguồn từ thời xa xưa, khi tổ tiên của chúng ta sống lang thang khắp nơi và phải ăn rất nhiều thứ lá cây mà rất nhiều trong đó có khả năng có độc.

Do vậy, đừng quá lo lắng, bởi hiện tượng này là hoàn toàn bình thường, và rất có thể chỉ là tạm thời. Hầu hết trẻ nhỏ sẽ hứng thú với ăn uống trở lại vào độ tuổi từ 4 tới 5. Dưới đây là 9 lời khuyên giúp các bậc phụ huynh vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn:


1. Hãy ăn cùng trẻ


Bạn hãy dọn đồ ăn của mình và ăn cùng với trẻ. Hãy để trẻ thấy được niềm vui của bạn khi bạn thưởng thức những thực phẩm tốt cho sức khỏe trong phần ăn của mình.

2. Đừng ép buộc


Đừng gây áp lực cho trẻ khi bạn muốn trẻ thử ăn một loại đồ ăn mới, ăn hết phần ăn trong bát hoặc đưa ra hình phạt khi trẻ không vâng lời. Điều này khiến cho việc ăn uống – thay vì là một hoạt động vui vẻ và có ích, sẽ trở nên đáng sợ hơn trong mắt trẻ.

Đừng gây áp lực cho trẻ khi bạn muốn trẻ thử ăn một loại đồ ăn mới, ăn hết phần ăn trong bát hoặc đưa ra hình phạt khi trẻ không vâng lời. (Ảnh minh họa)
Đừng gây áp lực cho trẻ khi bạn muốn trẻ thử ăn một loại đồ ăn mới, ăn hết phần ăn trong bát hoặc đưa ra hình phạt khi trẻ không vâng lời. (Ảnh minh họa)


3. Đừng lẫn lộn


Hãy luôn chắc chắn rằng có it nhất một món trẻ sẵn sàng ăn trong tất cả các bữa ăn mà bạn chuẩn bị. Tuy nhiên, đừng khiến bữa ăn của cả gia đình bạn trở thành bữa ăn cho trẻ 2 tuổi. Hãy luôn chọn những thực phẩm mà bạn và những người lớn tuổi hơn trong gia đình có thể cùng ăn. Điểm mấu chốt ở đây là bạn nên dạy trẻ cách ăn bữa ăn cùng với gia đình, chứ không phải là khiến cả gia đình bạn phải ăn những thực phẩm như của trẻ 2 tuổi.

4. Đừng tán dương:


Điều mọi người nên làm trong bữa ăn chỉ là ăn. Khen ngợi hoặc hứa trao thưởng cho trẻ để trẻ ăn theo cách bạn muốn có thể khiến trẻ hiểu sai về việc ăn uống và làm hư chúng.


5. Hãy tôn trọng trẻ:


Trong hầu hết tình huống, bạn nên để trẻ quyết định những thử trẻ muốn và không muốn ăn. Ngay cả những ý kiến của trẻ về cách bạn trang trí đồ ăn cũng nên được lưu tâm.

6. Đừng bỏ cuộc:


Nếu con bạn từ chối ăn một loại rau xanh hết lần này đến lần khác, đừng vội từ bỏ. Hãy nấu loại rau ấy theo những cách khác nhau vào những lần sau. Bạn cũng có thể tự mình thưởng thức món ăn ấy và đến một lúc nào đó, trẻ sẽ đồng ý ăn thử chúng. Đừng đánh mất cơ hội để trẻ quyết định lại và sẵn sàng thử ăn những món mới bằng việc loại bỏ những thứ trẻ từng nói không ra khỏi thực đơn.

7. Hãy làm việc của bạn:


Và để trẻ làm đúng việc của chúng. Việc của bạn là cung cấp và chuẩn bị cho trẻ những món ăn ngon lành và bổ dưỡng. Và nhiệm vụ của trẻ là quyết định chúng sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu là đủ. Đừng cố gắng làm khó bản thân bằng việc ra quyết định thay trẻ.

8. Hãy làm những món ăn trở nên hấp dẫn hơn:


Thông thường những món luộc sẽ khiến trẻ cảm thấy nhàm chán. Bạn có thể nấu các món khác nhau với cùng một loại thực phẩm, khiến chúng trở nên hấp dẫn hơn trong mắt con bạn.


9. Đừng lo lắng:


Hãy nhớ rằng, là một phụ huynh, nhiệm vụ của bạn trong dài hạn là dạy và xây dựng ở trẻ thói quen ăn uống lành mạnh, chứ không phải là khiến trẻ ăn được thịt bò vào bữa tối thứ 3.

Theo: Khám Phá